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想要達到祛斑的目的，生活中需要注意很多方面，比如在飲食上，要多吃些有利於祛斑的食物，而那些不利於祛斑的食物一定要忌諱，比如辛辣的食物或者黑色的食物。

1、祛斑後不要吃檸檬

檸檬是一種人們非常喜歡的水果。因為檸檬富含維他命C，姐妹紙人喜歡在水中喝檸檬。但是檸檬是一種敏感的食物。雷射祛斑後，吃檸檬會使面部皮膚吸收更多紫外線，從而影響雷射祛斑效果。雷射祛斑後姐紙想美白可以多吃些蕃茄、奇異果、橘子等水果，這些都是可以美白但不感光的水果。

2、祛斑後不能吃辛辣食物

辛辣食物會刺激人體內分泌失調。吃辛辣的食物會導致臉上長斑和粉刺。這些問題非常普遍，尤其是雷射祛斑後，皮膚非常脆弱。妹妹紙花了這麼多錢，下了這麼大决心要去雷射祛斑。如果祛斑的效果被辛辣食物打敗了，那就不值損失了，所以雷射祛斑在祛斑之後是非常重要的，為了臉的永久美麗，千萬不要吃辛辣食物。

3、祛斑後不要吃魚腥味的頭髮

雷射祛斑後，不能吃腥毛食物。這是因為魚腥味的毛髮食物會使皮脂腺的慢性炎症擴大，從而使臉上的斑點很難去除，特別是雷射祛斑後的皮膚會使斑點重新回到臉上。魚毛類食物有：鰻魚、蝦、蟹、帶魚等。肉中性熱的產物也有毛製品，如羊肉、狗肉等。

4、祛斑後不能吃黑色食物

雷射祛斑後，不能吃黑色食物，因為這類食物含有黑色素，進入人體後容易引起色素沉著。雖然雷射祛斑可以去除臉上的色斑，但也會因為這類食物而使色斑重新回到臉上。含黑色食物：咖啡、醬油、巧克力等。